Moško moč lahko opišemo kot možnost izvajanja spolnih stikov. Potreben pogoj za ravnanje normalnega spolnega življenja je kvalitativna erekcija - pravočasno in zadostno stres penisa in ga v tem stanju drži za čas, ki zadostuje za dokončanje spolnega dejanja.
Olajšanje potenciala negativno vpliva na družinske odnose, zato je povečanje potenciala pomembno vprašanje celovitega počutja.
Razlogi za zmanjšanje potenciala
Če želite razumeti, kako se spoprijeti s težavo, morate vedeti njegovo naravo. Naslednji razlogi lahko vplivajo na kakovost potenciala:
- Psihogeni - dolgotrajen stres, nerazumevanje v družinskem življenju, utrpel duševne poškodbe;
- Hormonski - znižanje ravni krvi v krvi moških spolnih steroidov (androgenov), kršitev ravnotežja med njimi in ženskimi hormoni (estrogeni);
- Vaskularno - poslabšanje oskrbe s krvjo v medeničnih organih;
- Slabe navade - kajenje, alkohol;
- Nekatera zdravila - za zdravljenje zdravil srčnih bolezni, ledvic, želodca in dvanajstnika, nevroloških in duševnih motenj; hormoni, predpisani za novoplazme prostate;
- bolezni različnih organov in sistemov - prirojene in pridobljene patologije penisa; Diabetes mellitus; srčne bolezni, ledvice, spodnji dihalni trakt; Lezije možganov in hrbtenjače, periferni živci, ki uravnavajo aktivnost penisa
Tako lahko erekcija oslabi tako pod vplivom mase, ki je razmeroma zlahka odpravila škodljive dejavnike, in v ozadju kroničnih, pravzaprav neozdravljivih bolezni. V skladu s tem lahko v nekaterih primerih poskusite povečati potenco, v drugih pa je izboljšanje erektilne funkcije možno le z medicinsko pomočjo.
Zdravila, ki povečujejo potenco
Potenca pomaga pri dvigovanju potenciala za odvzem navznoter ali uvedbo posebnih zdravil s pomočjo brizge v kavernozno telo penisa (intrakavernozna injekcija):
- Zaviralci tablet-FDE-5, sproščajoče mišice kavernoznih teles penisa in povečanje pretoka krvi;
- Zdravilo za injiciranje z vazodilatacijskim učinkom.
Glavna prednost povečane učinkovitosti drog je hitrost delovanja. Vendar je ta učinek za enkratno uporabo: v nasprotju z metodami, ki izboljšujejo življenjski slog, zdravila, dvigajo moč, ne odpravljajo vzrokov oslabljene erektilne funkcije. Druga pomanjkljivost je prisotnost omejitev in kontraindikacij za uporabo, pa tudi verjetnost zapletov, zato se je pred uporabo drog treba posvetovati s strokovnjakom, ki bo lahko ocenil vsa tveganja.
Najhujši možni zaplet uporabe teh zdravil je razvoj akutnega srčnega popuščanja. Poleg tega lahko zloraba takšnih umetnih metod povečanja spolne sposobnosti privede do priapizma - začetka dolge (več ure) erekcije v ozadju kršitve krvnega obtoka v žilah penisa. Če se v 24 urah ne obrnete na specialista za pomoč, lahko takšna patologija privede do znatnega poslabšanja erektilne funkcije in celo povzroči njegovo popolno izgubo - impotenca.
Vzgojo
Kako povečati potenco pri moških na naravne načine? Pravilno sestavljena prehrana pomaga pri dvigu potenciala. Prvič, treba je uravnotežiti kvantitativno in kvalitativno sestavo glavnih hranil-karbonskih hidratov, beljakovin in maščob. Drugič, za normalno spolno funkcijo je treba v vsakodnevno moč vključiti zadostno količino vitaminov in mineralov.
Izdelke, ki izboljšujejo kakovost erekcije:
- Živalski beljakovine - Če ni alergije, se je bolje odločiti za mastne morske ribe in morske sadeže;
- oreščki, semena buče, sončnica;
- Zeleni - špinača, zelena, peteršilj, zelena čebula, cilantro, šparglji;
- izdelki kislega mleka;
- citrusi
- RIGHENK;
- rastlinska olja;
- česen;
- ingverjev koren.
Obstajajo snovi (fitoestrogeni), ki lahko dvignejo raven ženskih spolnih hormonov v moškem telesu. Njihovi glavni viri: pivo; soja; leča; Laneno seme; Zdravilna zelišča: Oregano, meta. Redno povečano porabo izdelkov, ki vsebujejo fitoestrogene, zmanjšuje moško spolno funkcijo. Epizodna uporaba hrane in pijač, ki vključujejo te snovi, ne bo škodila.
Uravnotežena prehrana se izogne debelosti. Odvečna teža je goreč sovražnik potenciala, saj je maščobno tkivo sposobno sintetizirati ženske hormone - estrogene. Osnovna načela prehrane, ki ne omogočajo odvečne teže:
- Razmerje beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob mora biti približno 7: 9: 1, 5;
- Sestavni del ogljikovih hidratov mora vsebovati največje število zapletenih ogljikovih hidratov (zelenjave, sadja) in najmanj preproste (sladkor, peka, sladkarije, testenine, čips, žitarice, obdelane s paro);
- Ne prenajedite;
- Dnevno prehrano razdelite na vsaj 3 dele.
Vadba za povečanje
Redne fizične vaje odpravljajo zastajajoče pojave na področju organov moške spolne sfere - posledica sedečega življenjskega sloga. Zaradi treninga, krvnega obtoka in prehrane tkiv se izboljša mišični tonus, kar vodi do povečane erekcije. Posebej je koristno okrepiti mišico čela, katere napetost je mogoče občutiti z odlašanjem uriniranja.
Primeri vaj:
- Izvaja se ležeč, s praznim mehurjem se noge upognejo na kolenih, stopala na tleh; Napetost in sprostitev mišice zamenjajte za 5 sekund - 10 -krat ponovite z deset -sekundnim prelomom med pristopi (različica te vaje v sedečem položaju omogoča, da jo pri delu neopazno izvaja za druge);
- Zapletena različica: začetni položaj je enaka, hkrati pa s krčenjem mišice morate dvigniti medenico, ne da bi stopala odtrgali s tal, vendar s sprostitvijo - nižje.
Poleg izboljšanja erektilne funkcije mišica mišic medeničnega dna prispeva k celjenju prostate, nadzoru ejakulacije, resnosti orgazma, preprečevanju urina in plinov. Delo na mišici z dolgim kapsum organsko dopolnjuje telesno vzgojo, ki prispeva k odvajanju stresa.
Zavrnitev slabih navad
Tobak -kadilci in obilne libacije so dejavniki, ki znatno povečajo tveganje za težave s potenco. Tobak in veliki odmerki alkohola stružijo telo, pri čemer ustvarjajo duševne in nevrološke vzroke težav z erekcijo, poslabšajo stanje krvnih žil in preprečijo zadostno proizvodnjo moških spolnih hormonov.
"Zmerna (največ 50 gramov na dan) Količina naravno suhega rdečega vina bo prinesla le koristi za odrasle: redna uporaba te pijače v majhnih odmerkih ima ugodno vplivanje na stanje žilnih sten"
Premagovanje psihogenih ovir
Mlada starost in odlično fizično zdravje sta potrebna, vendar ne zadostna dejavnika, ki zagotavljajo močno erekcijo. Krepitev potenciala enako prispeva k duševnemu počutju.
Zmaga nad dolgotrajnim stresom
Dolgoročni fizični in duševni stres (stres) povzroča trajno povečanje adrenalina in kortizola v krvi, kar vodi do neposrednih težav s potenco in posredno: razvoj ali poslabšanje obstoječih bolezni, ki povečajo tveganje za spolno disfunkcijo. Vzroki za dolgotrajni stres: kronično prekomerno delo pri delu in v vsakdanjem življenju; redni konflikti hiše in na delovnem mestu; Izkušnje (na primer v zvezi s plačilom posojila, družinskih in poklicnih težav).
Metode boja proti stresu lahko razdelimo v dve skupini:
- radikalna - na primer sprememba kraja bivanja, dela, poklica; Loči s partnerjem, odnos, s katerim se dolgo in nepreklicno ohladi;
- Motenje - potopitev v hobije, ki ustvarjajo pozitivna čustva.
Radikalna ločljivost je najučinkovitejša, vendar ni vedno uporabna. Zabava pomaga, da se oddaljijo od glavnega problema, zmanjšajo njen pomen, kar zmanjšuje škodljive posledice. Sredstvo motenja je lahko vsako podjetje, ki prinaša veselje: lov, ribolov, ples, risanje, zbiranje.
Tudi ob prisotnosti številnih vznemirljivih zabav se ne bo mogoče spoprijeti s stresom, če telo ne zagotavlja ustreznega počitka - polnega spanca. Nočni počitek naj traja vsaj sedem ur. S tem izračunom morate iti v posteljo, da boste zaspali najpozneje dve zjutraj.
Odprava posledic duševne travme
Včasih človekovo polno spolno življenje posega v situacijo, ki se prej travmatično moti: na primer prej izkušena spolna odpoved lahko privede do stalnega pričakovanja fiaska, zato se pojavljajo težave s potenco. Postavlja se vprašanje, kako se znebiti negotovosti.
Za povečanje potenciala v tej situaciji obstaja dobro sredstvo - spregovoriti. Prisotnost sogovornika ni potrebna, lahko se pogovarjate z razmislekom v ogledalu, glavna stvar je, da prikličete vse podrobnosti in počasi navedete vse podrobnosti travmatičnega dogodka. To je treba storiti vsaj petkrat. Večkratna ponovitev je resnost izkušenj, vsa čustva, ko prikličejo incident, postopoma izbrišejo in prenehajo negativno vplivati na spolno funkcijo.
Ustvarjanje kratkoročnih stresnih situacij
Samo dolgotrajna, ne dovoljena napetost dolgo časa vpliva na moško moč. Kratkoročni stres s takojšnjim odvajanjem je nasprotno, dober za zdravje in posredno pomeni povečanje potenciala pri moških.
V kratkih stresnih situacijah močno porast adrenalina nadomesti s povečano proizvodnjo endorfinov med odvajanjem. Endorfini ("hormoni veselja") prispevajo k obnovi krvnih žil, zmanjšujejo krvni sladkor, sproščajo in sproščajo telo, kar pomaga povečati moč in ohranjati zdravje na splošno. Poleg tega se kratkoročni stres dobro odvzame od dolgoročnega stresa brez odvajanja.
"Koristen" stresni vzrok:
- Teče na kratkih razdaljah (več voženj na dan 100 m z odmori na dopustu) - bolje je na dirkah ali sama, vendar izboljšati rezultat: vsakič, ko morate dati vse najboljše, da nastavite osebni rekord;
- ekipne športne igre;
- DOUSING s hladno vodo - največ 40 sekund (začeti morate od petih sekund, privijte samo stopala in postopoma povečevati čas postopkov do maksimuma, kaljenje celotnega telesa);
- Masaža - Eno minuto z naknadnimi gibi za udarce na zadnjico na zadnjici.
Šport in pritrditev je treba opraviti redno: enkrat na dan, vsaj dva. Masaža se izvaja z dvajsetimi tečaji z odmorom vsaj mesec dni.
"V igrah na srečo (ne z denarjem) lahko dobite koristno odvajanje in igrate največ kot eno ali dve uri na dan v deski in računalniku, vendar tako izrazit zdravilni vpliv na celoten organizem, tako iz športa, utrjevanja in masaže, ne bo dosežen. "
Kdaj je zdravnik
Včasih lahko le specialist priporoča, kako povečati sposobnost vodenja spolne aktivnosti čim bolj učinkovito in varno. Razlogi za obisk zdravnika:
- Načini povečanja potenciala doma ne pomagajo;
- Zmanjšanje spolne funkcije se je zgodilo v ozadju popolne duševne in fizične počutja;
- Motnjo erekcije se je začela po uporabi zdravil (oboje, ki jih je zdravnik predpisal in sprejela neodvisno);
- V penisu obstajajo anatomske poškodbe: Zbijanje, ukrivljenost;
- Zmanjšanje potenciala v zreli in starosti.
Pri moških po 40-45 letih je erektilna disfunkcija pogosto povezana z razvojem bolezni, kot sta srčno-žilna patologija ali sladkorna bolezen. Kršitev spolne funkcije je lahko prvi znak resne sistemske bolezni, saj bo pravočasno iskanje zdravnika pomagalo ne le za vzpostavitev spolnega življenja, ampak tudi za prepoznavanje močne bolezni v zgodnji fazi.
Če je zmanjšanje potenciala posledica splošne bolezni, uspešno zdravljenje slednjega obnavlja spolno funkcijo. Torej, pri diabetesu mellitusu, vam ohranjanje krvnega sladkorja običajno omogoča ohranjanje normalne sposobnosti vodenja spolnega življenja.
Erektilna disfunkcija je lahko povezana ne le z zelo glavno boleznijo, ampak tudi z njegovim zdravljenjem z zdravili. V takšnih primerih zdravnik, če je mogoče, prekliče ali nadomesti zdravilo, ki je povzročilo tak stranski učinek. To je strogo prepovedano storiti neodvisno: za razliko od večine bolezni, ki so bile predpisane zdravila, oslabljena potencial ne ogroža življenja, čeprav zmanjšuje njegovo kakovost.
Tudi če je zdravnik odkril osnovno bolezen, za ukinitev metod, katerih cilj je povečati spolno funkcijo in splošno ozdravitev, ne bi smelo biti: njihova uporaba lahko znatno poveča verjetnost ugodnega izida zdravljenja.